Hubnutí · 5 min čtení
Jak zhubnout bez jojo efektu
Jojo efekt není selhání vůle. Je to důsledek diet, které nejdou dlouhodobě dodržet.
Proč se váha vrací
Přísné diety berou příliš mnoho energie i oblíbená jídla. Jakmile skončí, vracíte se ke starým návykům – a s nimi i váha.
Co funguje
- Mírný deficit místo hladovění.
- Dostatek bílkovin a zeleniny pro sytost.
- Oblíbená jídla v rozumných porcích.
- Porozumění principům, abyste si jídelníček uměli upravit sami.
Právě proto iMealio kombinuje vzdělání s nástrojem – abyste nebyli závislí na další dietě.